Боротьба з поганим метаболізмом часто передбачає скидання зайвої ваги, покращення роботи кишківника, контролювання рівня цукру, а також зміни харчових звичок та способу життя. Гарна новина полягає у тому, що чаї можуть полегшити вирішення цієї проблеми.


Улун: Покращує метаболізм і дбає про фігуру


Улун – популярний напій, який може бути корисним для людей, які намагаються покращити метаболізм, впливаючи на потенційні механізми, підштовхуючи обмін речовин. Зокрема, в улуні містяться катехіни, серед них епігалокатехіна галлат здійснює найбільший вплив на метаболізм.


При регулярному вживанню улуну, хімічні процеси у вашому організмі протікають як слід, тому їжа перетворюється на енергію. Гарний метаболізм допомагає організму спалювати жир і полегшити схуднення, а також почувати себе більш бадьорим. Широка лінійка улунів дозволяє урізноманітнити раціон і вибирати смаки відповідно до сезону та настрою.


Шу Пуер: Сприяє здоров'ю кишечника та дарує легкість буття


Слабий метаболізм може бути пов'язаний з поганою кишковою мікробіотою (мікроорганізмами, такими як бактерії, що живуть у вашому кишечнику). Тому покращення кишкової мікробіоти покращує обмін речовин. Всі види чорного чаю пов'язані з покращенням кишкової мікробіоти, але ферментовані чаї, такі як шу пуер, є більш ефективними. Ці міцні та ароматні напої можуть допомогти покращити метаболізм, сприяючи роботі кишківника.


Одним із важливих елементів, яким чай покращує здоров'я кишківника, є поліфеноли, які є антиоксидантними сполуками. Понад 90% чайних поліфенолів проходять через тонкий кишечник, не всмоктуючись, зрештою досягаючи товстого кишечнику. Здоровий кишківник легко засвоює поживні речовини, синтезує вітаміни і гормони, а також підтримує баланс мікрофлори.


Зелений чай проти запалення: відновлює сили та освіжає


Запалення суттєво впливає на метаболізм, мобілізуючи енергію з жирових тканин та спричиняючи зміни в обміні речовин. Воно може призводити до підвищення жирних кислот та їх накопиченню в інших органах.


Протизапальна дія зеленого чаю пояснюється, головним чином, його корисними для здоров'я поліфенолами та полісахаридами – молекулами, які зберігають та постачають енергію, підтримуючи травлення.


Ожиріння може бути симптомом, пов'язаним з хронічним запаленням в організмі, яке може протікати непомітно для людини. Частково, зелений чай вирішує проблему з апетитом і зменшує незначне запалення. При сильному і тривалому нездужанню слід порадитися з лікарем.


Сирий та білий Пуер: Регулює цукор в крові та повертає віру у себе


Рівень цукру в крові безпосередньо впливає на метаболізм, оскільки глюкоза є джерелом енергії, а її рівень регулюється інсуліном. Порушення в обміні глюкози призводять до важких метаболічних розладів, наприклад, цукрового діабету.


Поганий метаболізм, збільшення ваги та цукру в крові взаємопов'язані. Антиоксиданти чаю Пуер допомагають підтримувати баланс та запобігти діабету. Докази свідчать про те, що такі його різновиди, як зелений та білий чай, можуть бути профілактикою від діабету 2 типу, запобігаючи підвищенню рівня цукру.


Як приготувати напій?

 

  • Насипте листя в чашку або заварник. Налийте окропу і настоюйте одну-дві хвилини. Потім процідіть настій перед вживанням.
  • Зазвичай, китайські чаї п'ють без молока чи додаткових інгредієнтів, щоб зберегти автентичний смак. Однак деякі люди додають такі інгредієнти, як:
  • вершки, молоко, цукор, чи лимон. Пийте напій чистим, уникаючи вершків та цукру, якщо ви хочете не тільки покращити метаболізм, а й схуднути.


Найкращий час для вживання

 

  • Ранок: Шу Пуер, через вміст кофеїну, краще пити вранці, щоб наповнитись енергією на весь день.
  • Перед тренуванням: Улун або білий чай можна пити перед тренуванням, щоб підвищити витривалість, завдяки помірному вмісту кофеїну.
  • Перед їжею: Якщо потрібно пригнітити апетит, випийте зеленого чаю за 30 хв до їжі.


Скільки чашок вживати щодня?


Немає точного рецепту щодо того, скільки чаю улун слід пити щодня для покращення метаболізму. Найефективніший спосіб, щоб вирішити цю проблему – це зміна способу життя, наприклад, фізичні вправи та низькокалорійна дієта.
Пам’ятайте, що медичні експерти рекомендують обмежити кофеїн до 400 міліграмів (мг) щодня, тому пийте чаї з кофеїном помірковано.


Ключові висновки


Улун – унікальний чай, який може сприяти як метаболізму, так і схудненню. Шу Пуер та звичайні чорні чаї допомагають покращити здоров’я кишківника та наповнитись енергією. Зелений чай дбає про метаболізм і розщеплення жирів, пригнічуючи апетит. Сирий та білий Пуер зменшують запалення та загоюють душу. Обирайте нарій, залежно від вашої мети і прислухайтесь до свого тіла.