Чим корисний чай з ягодами годжі?

Годжі, відомий деяким як китайська вовча ягода (тибетські ягоди), є багаторічним чагарником, який дає цінний урожай яскраво-червоних ягід влітку та восени. Цей сорт навіть приписують до роду барбарисових. Останніми роками їх по світу називають «суперфруктом», а в Китаї вони століттями використовувались в медицині. Надзвичайно солодкі та надзвичайно поживні ягоди. Їх можна заморожувати, сушити, готувати сік і, звичайно, їсти сирими, як чорницю чи журавлину.

Більше про ефект і властивості ягід годжі – читайте далі!
 

Користь "ягоди довголіття" відома ще з давніх-давен

В Китаї вони були відомі ще 4-5 тисяч років тому як натурпродукти для молодості й сили. Ці невеликі червоні плоди, що належать до роду пасльонових (не барбарисових!), здатні значно покращити загальне самопочуття та зміцнити імунітет. Ось деякі ключові переваги вживання ягід годжі:

• покращують травлення та стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту;
• підтримують здорову мікрофлору кишечника;
• регулюють рівень цукру в крові;
• сприяють детоксикації організму;
• зміцнюють серцево-судинну систему;
• покращують психоемоційний стан;
• поліпшують зір.

Чи корисні сушені ягоди годжі?

Сушені ягоди годжі, насправді, найкращі. Відомо, що вони містять найвищу концентрацію поживних речовин. До речі, в інтернет магазині Клуб Пуер можна знайти і чисті висушені Годжі, так і суміші чаїв з ними.

Секретний склад

• Цей суперфуд наповнений антиоксидантами, амінокислотами, вітамінами С, В і Е, незамінними жирними кислотами - через що широко використовується для зменшення запалення.
• Годжі є потужним джерелом антиоксидантів, що допомагають боротися з вільними радикалами та зміцнювати імунну систему. Вони також багаті на вітаміни, мінерали та білок, що робить їх ідеальним компонентом здорового раціону.
• Особливу увагу варто звернути на вміст лінолевої кислоти в ягодах годжі. Вона сприяє спалюванню жиру та позитивно впливає на травлення. Висока концентрація клітковини допомагає контролювати апетит та підтримувати здорову вагу. 30 грамів ягід годжі містять лише 23 калорії, тому експерти з фітнесу рекомендують їх як легку закуску.
• Було доведено Національною службою охорони здоров’я (NHS), що вони також містять усі 8 незамінних амінокислот, які допомагають будувати імунну систему.
• Вони таож багаті вітаміном А, залізом, цинком, білком.

Балансують рівень цукру в крові

За словами експертів у галузі охорони здоров’я, солодкі ягоди годжі ефективно знижують рівень цукру в крові, покращують переносимість цукру, а також зменшують резистентність до інсуліну. Зважаючи на це, якщо є проблеми з цукром, рекомендується додавати ягоди годжі до свого раціону лише після консультації з дипломованим лікарем.

Користь Годжі для чоловіків

За допомогою лабораторних досліджень було доведено, що ягоди годжі мають довгу історію, пов’язану зі статевою фертильністю. Регулярне споживання ягід годжі допомагає підвищити рівень тестостерону, кількість і якість сперми. Він також ефективний для лікування укороченої ерекції, передчасної еякуляції.

Ефект Годжі для схуднення

Враховуючи, що ягоди мають низьку калорійність і багаті поживними речовинами, вони можуть знайти місце у вашій дієті для схуднення. Плоди мають низький глікемічний індекс, тому їх споживання може зменшити тягу до солодкої їжі та допомогти схуднути. Звіти показують, що споживання продуктів з низьким вмістом глікемії може прискорити втрату ваги. Ягоди годжі також використовують як сухофрукти для приготування чаю, який допомагає схуднути.

Плоди також багаті клітковиною, як і більшість фруктів і овочів. Клітковина сприяє ситості та запобігає переїданню, а отже, може сприяти втраті ваги. Інше дослідження говорить про те, як годжі можуть збільшити витрати енергії та зменшити окружність талії у людей із зайвою вагою.

Може регулювати рівень артеріального тиску

Полісахариди, що містяться в ягодах, пояснюються їх антигіпертензивні властивості. Фактично, ці плоди використовувалися в традиційній китайській медицині для регулювання рівня артеріального тиску. Згідно з китайським дослідженням, полісахариди в ягодах можуть допомогти знизити рівень кров’яного тиску та запобігти пов’язаним із цим захворюванням, збільшуючи тривалість життя.

Ефект Годжі для зору

Плоди надзвичайно багаті зеаксантином, антиоксидантом, відомим своїми чудовими перевагами для очей. Їх часто вважають природним засобом лікування вікової макулярної дегенерації. Зеаксантин у ягодах також захищає очі від ультрафіолетового випромінювання, вільних радикалів та різних інших форм окисного стресу.

Покращують здоров'я легенів

Дослідження показали, як прийом суперфуду протягом чотирьох тижнів зменшує запалення в легенях і підвищує активність лейкоцитів проти легеневих захворювань, таких як грип. Ягоди годжі також можуть підвищити імунітет, що має значний вплив на здоров’я легенів. Ця властивість також може допомогти в лікуванні респіраторних захворювань, таких як астма. Тож регулярно додавайте їх до раціону чи пийте фруктово-ягідний чай з Годжі для поступового зміцнення імунітету.

Користь годжі в бородьбі з депресією

Плоди багаті мінералами та вітамінами групи В і С, а також містять марганець і клітковину – усі ці поживні речовини підвищують ваш рівень енергії та, як відомо, покращують позитив. Вони також використовувалися в традиційній китайській медицині для боротьби з депресією та іншими розладами тривоги та настрою. Дослідження також показали, що регулярне споживання соку ягід годжі може підвищити рівень енергії та покращити настрій.

Може допомогти в лікуванні прищів

Це можна пояснити протизапальними властивостями ягід. Вони лікують запалення шкіри та допомагають зменшити та запобігти виникненню прищів. Вживання соку може лікувати запалення зсередини, що також може сприяти виникненню прищів. Крім того, ви також можете нанести сік або екстракт ягід годжі на обличчя та змити холодною водою через 15 хвилин. Ягоди також можуть зміцнити вашу шкіру (оскільки вони багаті вітаміном С, який допомагає будувати шкіру) і зменшити зморшки. Це фактично означає, що ви також можете використовувати їх для запобігання старінню.

Прискорення росту волосся

Ягоди годжі багаті вітаміном А, поживною речовиною, яка, як відомо, покращує кровообіг. Це також покращує кровообіг шкіри голови, тим самим прискорюючи ріст волосся та запобігаючи випаданню. І, як ми говоримо, ягоди також багаті вітаміном С. Ця поживна речовина допомагає засвоювати залізо, яке також є необхідним для росту волосся. Ви можете приймати їх цілими або у вигляді соку, або навіть мити волосся соком (після якого ви можете мити шампунем, як зазвичай).

Навіть невелика порція годжі здатна наситити організм енергією та необхідними поживними речовинами. Це робить їх чудовим вибором для перекусу або додатком до різноманітних страв (тільки у засушеному вигляді), таких як йогурти, десерти, салати чи смузі. Також для любителів чаювання ідеальним варіантом стане приготування корисних натуральних чаїв для щоденого раціону.